Hyperventilatie

Hyperventilatie is een verhoogde ademhaling. Hyper betekend hoog en met ventilatie wordt de ademhaling bedoelt. Bij hyperventilatie adem je sneller en dieper dan normaal, wat er voor zorgt dat er te weinig koolzuur in je bloed komt. Dit zorgt voor allerlei nare klachten zoals druk op de borst, benauwdheid, hartkloppingen, transpiratie, tintelingen en duizeligheid.

De oorzaak is verschillend, zo kan het ontstaan door stress, psychische druk of inspanning. Het kan ook ontstaan op grote hoogten of bij vergiftiging door bijvoorbeeld een overdosis aspirine. Het heeft echter NIETS te maken met hartklachten of longklachten.

Ik weet nog goed toen ik een hyperventilatie aanval had. Ik had het verschrikkelijk benauwd, kon nauwelijks ademen en dacht dat ik een ernstig probleem met mijn hart had omdat ik daar pijn voelde en hem voelde overslaan. De hyperventilatie werd zo erg dat mijn vriendin 112 belde, zij raadden haar aan om mij te laten ademen in een plastic zakje en als het iets beter ging even een half uurtje buiten in de kou te gaan lopen. Na enkele minuten in het zakje geademt te hebben was de hyperventilatie al flink afgenomen. Nog even een half uurtje buiten gelopen en daarna als een blok in slaap gevallen. Ik was simpelweg overwerkt, had al ruim 36 uur niet geslapen en mijn lichaam verzette zich daartegen in de vorm van deze aanval. Tegenwoordig doe ik het rustiger aan en ik heb sindsdien nergens meer last van gehad. - anoniem

Zoals ook uit bovenstaande quote blijkt kan acute hyperventilatie zeer beangstigend zijn. De persoon kan het gevoel hebben dat hij stikt, kan flauwvallen, kan duizelig worden en kan pijn krijgen in de borst of buik. Als iemand niet begrijpt wat er gebeurd kan de aanval erger worden doordat de persoon in paniek raakt en de ademhaling nog meer ongecontroleerd wordt.

Hyperventilatie voorkomen of "genezen"

Hyperventilatie is te voorkomen. Werk bijvoorbeeld niet zoals de persoon in de quote zeer lange dagen, dit zorgt voor stress en oververmoeidheid en doen uw lichaam absoluut geen goed. Verder is het ook goed om te ademen via de buik, en niet via de borst. Ademhalingen via de buik zijn minder diep dan borst ademhalingen en zorgen er dus voor dat er niet te veel koolzuur wordt uitgeademt.

Bij hyperventilatie kan je niet over genezen spreken, het is immers geen ziekte of aandoening. Als je last hebt van een aanval kan je het beste een plastic zakje pakken, deze over uw neus en mond plaatsen en hier in ademen. Als u dit doet komt er koolzuur in het zakje welke u weer inademt en zo zorgt voor meer koolzuur in uw bloed, waardoor al uw lichaamsfuncties weer normaal gaan functioneren.

Verder is het zeer belangrijk om niet in paniek te raken, dit klinkt makkelijker dan het is omdat de klachten zeer ernstig lijken. Toch is het een van de beste adviezen aangezien hyperventilatie niet te behandelen is met bijvoorbeeld medicijnen. Het kan niet vaak genoeg gezegd worden; Hyperventilatie is vervelend, maar niet gevaarlijk.